¡ADELGAZAR PARA SIEMPRE! EJERCICIO AERÓBICO: LA SOLUCIÓN MEJOR ¿Qué es el ejercicio aeróbico? Es toda aquella actividad física que mantiene el ritmo del corazón entre un 55 y un 75% de su máximo.(como andar a paso rápido o montar en bici). Se llama aeróbico porque no genera deuda de oxígeno para el organismo y se [...]
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO La práctica de ejercicio de forma regular, además de los indiscutibles beneficios físicos, proporciona relax y un bienestar psicológico inmediato. Esto es debido a la liberación de unas hormonas llamadas “endorfinas”, que actúan a consecuencia del ejercicio y nos hacen sentir muy bien. Este bienestar consigue reforzarnos positivamente tras habernos esforzado [...]